这种海啸的防范主要包括，提前撤离现场，躲在海啸范围冲击以外的范围，同时可以躲在十数米以上的高层楼房内，或者是山上，自救的办法主要包括，不要惊慌失措，尽量躲过海浪的冲击，能够尽可能的浮在水面，避免呛水，等等都是有一定作用的。
防范海啸的方法：
一、海啸预警
预警系统：地震能引发海啸，因此海啸的预警信息要由地震监测系统提供。在全球地震多发地带如太平洋沿岸、印度洋沿岸都应该有完善的地震监测网络。
二、海啸海啸逃生
1.不要靠近海边、江河的入海口。如果听到有关附近地震的报告，要做好防海啸的准备，注意电视和广播新闻。
2.如果发现潮汐突然反常涨落，海平面显著下降或者有巨浪袭来，都应以最快速度撤离岸边。
3.海啸前海水异常退去时往往会把鱼虾等许多海生动物留在浅滩，此时应当迅速离开海岸，向内陆高处转移。
4.发生海啸时，航行在海上的船只不可以回港或靠岸，应该马上驶向深海区，深海区相对于海岸更为安全。
5.配备急救包，保证足够72小时用的药物、饮用水和其他必需品。
海啸自救互救：
1.如果在海啸时不幸落水，要尽量抓住木板等漂浮物，同时注意避免与其他硬物碰撞。
2.在水中不要举手，也不要乱挣扎，尽量减少动作，能浮在水面随波漂流即可。
3.如果海水温度偏低，不要脱衣服。
4.尽量不要游泳，以防体内热量过快散失。
5.不要喝海水。海水不仅不能解渴，反而会让人出现幻觉，导致精神失常甚至死亡。
6.尽可能向其他落水者靠拢，既便于相互帮助和鼓励，又因为目标扩大更容易被救援人员发现。
