1、准备姿势:两脚一前一后分开站立,后侧的膝盖关节稍微弯曲,前侧腿伸直。位于前方的手负责瞄准方向与目标,后面的手弯曲并同时朝向前方,肘关节向下,不要肘关节朝上。
2、投的时候有一个转身动作,出手速度快,身体保持直立,手腕不能往下翻。
3、投完之后,身体仍然保持直立姿势,不能弯腰。
1、准备姿势:两脚一前一后分开站立,后侧的膝盖关节稍微弯曲,前侧腿伸直。位于前方的手负责瞄准方向与目标,后面的手弯曲并同时朝向前方,肘关节向下,不要肘关节朝上。
2、投的时候有一个转身动作,出手速度快,身体保持直立,手腕不能往下翻。
3、投完之后,身体仍然保持直立姿势,不能弯腰。