陷入自我怀疑怎么办（克服疑病症的三个小妙招）

当你感到不自信和自我怀疑时，我建议你可以尝试以下方法：

1. 寻求支持：你可以找一个亲密的朋友、家人或者心理咨询师聊聊，让他们给你一个支持和坚定的鼓励。

2. 让自己冷静下来：暂时让自己从局限中解放出来，可以抽时间出去呼吸新鲜空气、运动、听音乐或者看电影等等，从而打开自己的心态。

3. 找到自己的优点：自我怀疑往往会忽略自己的优点，你可以坚信自己曾经取得的成就，或者思考自己的优点并捕捉最近的成就。

4. 积极思考：你要想想自己通过什么方法才能走出这个情绪低谷，逐渐积累自信。