跑完步之后小腿紧绷该怎么办（跑完步几天小腿紧绷发硬）

这种情况可以通过以下方式来缓解。

一是可以在跑步前充分的热身，把腿部肌肉活动开，这样可以最大限度的避免出现跑完小腿紧绷的状况。

二是可以在跑完后进行局部按摩或者拉伸，来缓解小腿紧绷的状况。