跑步是非常好的减脂瘦身的有氧运动,身体各个部位的脂肪,都会在跑步这个有氧运动的过程中不断的减掉,所以跑步能够使大腿部的脂肪减少而瘦下来的。
高抬腿运动,身体平躺,膝关节伸直,双侧交替抬高大腿,每组至少10次以上,一般以肌肉感到轻微发酸痛为止,能够促进腿部脂肪的燃烧。
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