吃东西看脂肪还是碳水化合物（食物蛋白碳水脂肪含量表）

减肥吃东西既要看热量,也要看脂肪。

因为在减肥过程当中,能否起到关键的减肥作用,是看能否达到能量的负平衡,能量的来源不只有脂肪,还有碳水化合物和蛋白质也都能够产生能量。 在减肥过程当中吃东西的时候,可能某一类食物当中不含有脂肪,但是会含有大量的能量,比如含糖型饮料当中虽不含有脂肪,但其中含有丰富的碳水化合物,即糖分