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最佳减小腹办法(减小腹简单有效的三个动作)

最佳减小腹办法(减小腹简单有效的三个动作)

更新时间:2024-04-11 07:53:45

最佳减小腹办法

一、调理饮食。我们应该一日三餐按规定时间来进食,吃低脂、低糖、低蛋白等食物,加强运动,坚持跑步、快走等。

二、腹部的运动,如仰卧撑、仰卧起坐、呼啦圈以及游泳等有利于消耗腹部的脂肪。

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