都可以吃。燕麦虽好但也不能过量吃。燕麦是一种营养丰富的谷物,含有丰富的膳食纤维,蛋白质,维生素和矿物质,能提供人体所需能量。
我认为燕麦是营养较丰富的食品,所以燕麦早中晚都是可以吃的。但是为了营养均衡,最后还是把燕麦搭配着其它食品一起吃为好