跟练腹肌确实可以帮助减少肚子上的脂肪，因为腹肌训练是腹部塑形的主要手段。但是，要真正减少肚子上的脂肪，还需要注意以下几点：
1. 控制饮食：只有摄入的热量小于消耗的热量，才能达到减脂的效果。跟练腹肌可以增加消耗的热量，但是要达到减脂的效果，还需要控制饮食，减少热量的摄入。
2. 合理饮食：饮食上应该选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、饮料等。
3. 坚持运动：想要减少肚子上的脂肪，需要坚持运动。除了跟练腹肌，还可以选择其他的有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等。
4. 睡眠充足：睡眠充足可以促进新陈代谢和身体恢复，有助于减少肚子上的脂肪。建议每晚睡眠7-8小时。
总之，跟练腹肌可以增加腹部的肌肉量，但是要真正减少肚子上的脂肪，还需要注意饮食和运动等方面。
练习腹肌可以帮助你塑造腹部肌肉，但是仅仅依靠练习腹肌是不足以减去腹部脂肪的。减肥是一个整体的过程，需要通过控制饮食和增加身体活动量来实现。你需要采取综合性的健康生活方式，包括良好的饮食习惯和适度的运动，才能有效地减少腹部脂肪。因此，练习腹肌可以帮助你塑造健康的身体，但是减肥需要综合性的健康生活方式。
