11点半睡觉算晚吗（每晚11点半睡觉算不算晚）

十一点半睡觉算不算熬夜主要看第二天的起床时间以及睡眠质量如何，成年人的最佳睡眠时间大多是八小时。有睡够八小时说明身体得到了充分的休息，人的精神也会较好。

按照中医所说的“子时觉”，是指夜晚的十一点到凌晨一点是胆经当令，胆经最旺的时间段，在此阶段入睡胆方可以得到完全代谢。

如果熬夜，容易导致精神不佳，皮肤暗黄，同时胆也会有所影响，因此建议大家早点休息，少熬夜，注意身体健康。