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每天11点睡觉算不算熬夜(每天晚上11点睡觉算不算在熬夜呢)

每天11点睡觉算不算熬夜(每天晚上11点睡觉算不算在熬夜呢)

更新时间:2024-05-03 09:22:08

每天11点睡觉算不算熬夜

每天11点钟睡不算熬夜,因为正常最好的作息时间是晚上9点到11点钟睡,一般正常的睡眠时间是8小时,晚上9点到11点左右睡是最合适的时间,这样睡眠8小时到早上5点到7点左右起床是最好的时间,这是遵循睡早起早的良好规律,所以11点睡觉是正常的休息时间不算熬夜。

十一点睡觉属于正常点了,一般情况超过12点就不太好了,正常睡觉时间十一点到早上七点左右,是八个小时左右,时间就非常好了,但是如果你需要早上五六点起床的话,就不能十一点睡了,那样时间不够七八个小时左右,睡眠不足了,所以正常情况你十一点睡都不算熬夜哦,放心吧

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