每天走路30分钟有什么好处（每天坚持走路45分钟有什么用）

现代运动医学和养生医学研究认为，人每天坚持三十分钟以上的快走慢跑锻炼，能显著改善人的心肺功能增强体质，且瘦身塑形提振精神。