1.
准备洗脸块500克，如下图所示，再加入1000毫升的水浸泡20分钟的时间。
2.
再把西兰花切成小朵，如下图所示，蒜15克切成片。
3.
锅中放水500毫升，大火烧开到100度。
4.
再把500克的西兰花放入其中，焯水三分钟。
5.
接着把西兰花捞出来备用，如下图所示。
6.
锅中放入食用油十毫升，给儿童吃，千万不要放入过多的油。
7.
再放入蒜片15克。
8.
接着放入500克的西兰花进行翻炒。
9.
放入生抽五毫升，鸡精两克，只要提鲜就可以，不用放太多，在翻炒两分钟即可。
10.
两分钟之后把西兰花出锅，这样炒出来的西兰花营养最好给儿童吃最合适。
