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含有维生素的食物有哪些(维生素b食物含量排名)

含有维生素的食物有哪些(维生素b食物含量排名)

更新时间:2024-04-15 06:55:17

含有维生素的食物有哪些

胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。今天小编带给大家一道毛豆炒胡萝卜,喜欢的朋友就在下面点个赞吧!

毛豆炒胡萝卜

By 夏有乔木雅望天堂2000

配料:

毛豆 200克、胡萝卜 200克、猪肉 100克、精盐 一小勺、鸡精 一小勺

烹饪步骤:

1.猪肉切块备用

2.胡萝卜切块备用

3.毛豆洗净备用

4.锅添水,放入毛豆煮熟

5.把煮好的毛豆去皮

6.锅烧热,放入食用油,爆香蒜末

7.放入猪肉翻炒均匀

8.放入胡萝卜

9.加入毛豆

10.加入一小勺盐

11.一小勺鸡精,翻炒均匀即可

维生素包括水溶性的维生素和脂溶性维生素,水溶性维生素包括维生素C,b族维生素。脂溶性维生素包括维生素D,维生素A,维生素E,维生素K。水溶性维生素一般大量存在于蔬菜水果当中,脂溶性维生素大量存在于动物的肝脏当中。维生素C有增强抵抗力的作用

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