1、富含维生素A的食物主要是动物肝脏和奶类;
2、富含维生素B1的食物包括各种坚果以及豆类食物;
3、富含维生素B6的食物主要是各种肉类食物和全谷物.
4、富含维生素C的食物通常都是各种新鲜的蔬菜和水果;
5、富含维生素D的食物主要就是深海鱼和鱼卵 。
1、富含维生素A的食物主要是动物肝脏和奶类;
2、富含维生素B1的食物包括各种坚果以及豆类食物;
3、富含维生素B6的食物主要是各种肉类食物和全谷物.
4、富含维生素C的食物通常都是各种新鲜的蔬菜和水果;
5、富含维生素D的食物主要就是深海鱼和鱼卵 。