手臂粗可以快速减少。
因为手臂肌肉的增长是与个人的饮食和运动习惯有关的。
如果您想快速减掉手臂上的赘肉，可以尝试以下方法：一是加强有氧运动，如慢跑、游泳、有氧健身等，让身体消耗更多热量；二是控制饮食，避免高油、高卡路里的食物，选择高纤、低脂、低糖的食物，控制总热量的摄入；三是通过有针对性的力量训练来塑造手臂线条，强化手臂的肌肉，提高代谢水平。
如果坚持以上方法，就可以快速减掉手臂赘肉，得到理想的手臂线条。
手臂粗可以减得快因为手臂粗主要是因为肌肉过度发达或脂肪过多导致，通过减少高热量食物的摄入，增加有氧运动，降低肌肉负荷的重量训练等方式可以有效减少手臂粗。
此外，注意饮食中的蛋白质和维生素摄入，也可以起到帮助减肥的作用。
建议多进行一些手臂的伸展运动，如瑜伽中的双臂弓式和三支一托式等，可以拉伸肱三头肌和肱二头肌的肌肉纤维，消耗手臂脂肪，更快实现手臂的减肥目标。
另外，坚持运动时刻不能荒废，只有持之以恒的锻炼，才能达到理想的体型效果。
