支链氨基酸粉的正确吃法（氨基酸原粉的使用禁忌）

支链氨基酸一般建议每天补充5克左右,可以在一天的任何时候使用。但要想达到最好的吸收效果,一般都可以在运动开始前半小时或者运动结束后半小时进食的。