一天膳食组成举例(以生食计算)：
主食：(包括大米、面粉、小米、玉米面等)约150—200克。
牛奶：250克(也可用豆浆250克与鸡蛋半个代替)。
鸡蛋：1个。
瘦肉类：包括禽类、鱼、肉、肝、动物血，约60—75克。
豆类及其制品：25克。
蔬菜：150—200克，其中有1／2应是绿叶菜或橙黄色蔬菜。
水果：1个。
建议给他们提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋类、鱼类、豆类和奶制品。
同时，避免给他们过多的糖分和加工食品。饮食应该适应他们的口味和消化能力，提供易于咀嚼和消化的食物。还要确保他们喝足够的水，以保持身体的水分平衡。最重要的是，与孩子一起进餐，营造愉快的用餐环境，培养健康的饮食习惯。
