早餐不吃碳水化合物吃什么（早餐吃什么没有碳水化合物）

1. 蛋白质丰富的食物：例如鸡蛋、豆腐、牛奶、酸奶、坚果等。

2. 蔬菜：例如菠菜、西兰花、胡萝卜等，可以生吃或烹饪。

3. 水果：例如苹果、橙子、葡萄柚等，可以作为早餐的主食或配菜。

4. 全麦食品：例如全麦面包、全麦饼干等，虽然含有碳水化合物，但相对于白面包和白米饭来说，含量较低。

5. 健康油脂：例如橄榄油、亚麻籽油等，可以用于烹饪或作为沙拉酱。