跳绳好还是跑步好（5000个跳绳相当于跑步多少）

我觉得跳绳和跑步锻炼身体都比较好，如果真的要选一个最好的，我觉得还是跑步吧，因为跑步可以让自己做有氧运动，也可以让自己出汗，让自己增加抵抗力。