欧米伽3和亚麻酸有什么区别吗（欧米伽3和a亚麻酸哪个好）

二者的主要区别如下：

第一、 欧米伽3和亚麻酸的种类不一样：其中欧米伽3是人体必需的不饱和脂肪酸；而亚麻酸则是以甘油酯的形式存在于深绿色植物中,是构成人体组织细胞的主要成分。

第二、 欧米伽3和亚麻酸的成分不一样：其中欧米伽3主要包括 α–LNA(阿尔发亚麻酸 十八碳三烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)、PGE(前列腺素)、LT5(白三烯)等；而亚麻酸则存在α、γ两种晶型。常见的是α-亚麻酸和γ-亚麻酸。α-亚麻酸和γ-亚麻酸是含有十八个碳原子、三个双键的直链脂肪酸。