凉拌凉皮一袋热量多少（一份凉皮的热量顶多少米饭）

凉拌凉皮一袋热量300大卡。凉皮每100克有117大卡的热量，而凉面没100克有167大卡的热量，单独来看，凉皮、凉面的热量与平常的米饭差不多，但凉皮、凉面非常清爽开胃，在一般情况下，可以食用200-300克左右的分量，再加上配料的热量，就会导摄入一餐的热量较高。

100克凉拌凉皮的热量是226大卡，相当于一碗米饭，5.7把通心菜，2.4个苹果。