什么运动不伤腰（什么运动对腰没伤害）

你好，以下运动不会对腰部造成过大的压力和伤害：

1. 游泳：水中运动可以减轻身体重量，缓解腰椎压力。

2. 步行：适度的步行可以锻炼腰部肌肉，同时不会对腰部造成过大的压力。

3. 瑜伽：瑜伽的动作可以增强腰部肌肉，改善脊柱的柔韧性，同时不会对腰部造成过大的压力。

4. 骑自行车：骑自行车可以锻炼腰部肌肉，同时不会对腰部造成过大的压力。

5. 慢跑：适度的慢跑可以锻炼腰部肌肉，同时不会对腰部造成过大的压力。