俯卧撑的正确呼吸到底是下吸上吐 还是下吐上吸（俯卧撑上呼下吸和上吸下呼区别）

下吐上吸。腹式呼吸比较好，就是刚刚出生的孩子的呼吸方式，吸气时腹部鼓起，双肩上抬，呼出气时把腹部的气体排出，再把胸腔内的气体排出，这就是腹式呼吸。

所以你做俯卧撑时，向上时吸气，向下时呼气