排球自传自垫技巧（新手排球怎么垫到50个球）

真好，我是排球运动员，先说自己垫球的毛病，你要先下重心，平衡身体，排球垫球时胳膊要呈90度，不能大于90度这样球就会偏，每天坚持训练才是王道。

。。传球的手势是呈两个八字形，大拇指要平行，球会向后跑是因为手指头没劲，要每天做指卧撑，指头有劲了，球就自然不会向后跑了。当然，指卧撑要坚持做，要不然就会没有效果。每天要对墙传200个，是固定手型，不用急着要求数量，距离墙也不能太远，坚持传，三个月后你就可以了。