女生的生理期基本知识（女生生理期最正确的方法）

女生生理期情况特殊，这几天的饮食和行为都要有所注意。首先不能碰凉水，这样容易导致肚子疼。其次，这期间不能吃太油腻，太辛辣的食物，也不能吃冰淇淋。然后，这期间最好不要洗澡，必须洗澡的话选择淋浴。最后就是要做好保暖，可以喝点红糖开水。

女性在月经期间需要注意：不能有性生活和盆浴、坐浴，不宜吃太咸、太油腻的食物，不能吃生冷和冰冷的饮料和蔬菜水果，不适宜吃浓茶和咖啡。在月经期间要保证充足的休息和睡眠，勤换内裤和卫生巾。不要过度劳动，要多喝热水，不要生气，一般都是三到七天就会结束例假！