平板支撑一般不会伤腰，但是不恰当的平板支撑也可能对腰有损伤。做平板支撑要注意以下几点:
一、做热身，在做平板支撑之前，一定要进行足够的热身，这样才能使肌肉在活动前得到足够的放松，有效的避免腰部肌肉的受伤。
二、量不要过大，要根据自己的情况来制定平板支撑的数量以及强度，因人而异才可能对腰部不产生影响。
三、进行循序渐进的练习，才能够避免腰部受伤，所以做平板支撑要根据自身的情况以及运动的强度，制定平板支撑的量以及合适的计划。
伤害因为会导致腰肌劳损的后果，腰部的肌肉产生严重的损伤，所以平板支撑的时候，腰部的承重力量超大，会产生腰部损伤
