加上小腿与大臂的能力。
第一,普通人无论怎么练都没有办法跑进11秒,也只有能进体特少数精英能挑战一下。想要跑进10.9,要有天赋,且不断训练。加上小腿与大臂的协调能力。
第二,在起步上加上爆发力,也就是小腿的瞬间爆炸力,后程加大步伐,大臂摆动要有规律。
加上小腿与大臂的能力。
第一,普通人无论怎么练都没有办法跑进11秒,也只有能进体特少数精英能挑战一下。想要跑进10.9,要有天赋,且不断训练。加上小腿与大臂的协调能力。
第二,在起步上加上爆发力,也就是小腿的瞬间爆炸力,后程加大步伐,大臂摆动要有规律。