十秒钟如何跑100米（100米怎么跑进13秒以内）

想在100米短跑中跑进10秒以内，首先需要良好的体能基础和技术水平。训练时应注重跑步姿势、起跑和加速等方面的细节，同时加强力量训练和爆发力的提高。平时要保持良好的饮食和睡眠习惯，避免过度疲劳和受伤。最后，要有坚定的信念和毅力，不断努力和挑战自己，才能实现跑进10秒的目标。

十秒钟跑100米首先要很强的爆发力，再加上后程的耐力，这都要经过科学的训练才能达到。