减脂餐的配餐原则（减脂餐的三个原则）

膳食纤维加优质脂肪加上蛋白质加上碳水比如，生菜加上花生油再加上鸡腿加上糙米饭，这样就是一顿优质的减脂餐了。

还可以加餐吃低热量的水果，补充维生素