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凯格尔运动的好处和坏处(凯格尔运动男性训练)

凯格尔运动的好处和坏处(凯格尔运动男性训练)

更新时间:2024-04-05 05:05:57

凯格尔运动的好处和坏处

运动的好处是可以减肥塑型,可以提高身体素质。强身健体。坏处是运动强度有点大,如果动作做的不规范很容易伤到膝盖关节。

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