1、防晒保湿
减少黑色素的形成是美白的基础。因此，首先要做到皮肤的补水、防晒。因为皮肤缺水和紫外线照射，会促进皮肤细胞的老化，加速黑色素的形成。每天要少量多次饮水，并根据自己的肤质来选择合适的保湿护肤品，外出时要做好防晒措施。
2、多吃有美白效果的食物
富含维生素和抗氧化剂的蔬菜水果是美白的第一选择，包括葡萄、橙子、猕猴桃、苹果、蓝莓、茄子、冬瓜和紫甘蓝等。其次就是黄豆、黑豆、鱼肉等富含优质蛋白的食物。维生素C可以有效阻断黑色素的形成，从而美白肌肤。维生素C从食物中就可以充分摄取，不需要服用各种片剂类的人工产品。
3、不熬夜
每天10点前睡觉，让身体分泌更多的褪黑素，有助于皮肤美白。
1. 做好清洁：每天早晚使用洁面乳清洗面部，去除油脂、污垢，防止毛孔堵塞，产生痘痘和黑头。
2. 健康饮食：少吃垃圾食品和油腻的食物，多吃蔬菜和水果，保证营养平衡。
3. 补水：多喝水，保持身体水分平衡；使用保湿的面霜、乳液和精华等产品。
4. 防晒：阳光中的紫外线会使肌肤变黑，所以要使用防晒霜，尤其是夏季和户外活动时。
5. 睡眠充足：保证足够的睡眠，有助于恢复肌肤的新陈代谢，使肌肤变得更加健康。
6. 护肤：青春期皮肤容易出现湿疹、痘痘等问题，需要选择适合自己肤质的护肤品，同时不要过于频繁使用化妆品。
