卧推肩膀疼 卧推肩膀受伤怎么办（卧推伤到肩膀怎么恢复）

卧推是健身房内较为常见的一种刺激胸肌、肩部和手臂的训练方式，如果不正确地进行这种训练，会导致肩部等部位的受伤。如果卧推时出现肩膀疼痛或者受伤，应采取以下一些方式进行治疗和康复：
1. 适量休息和放松：在发现肩部疼痛或者受伤时，应及时停止卧推训练，适当休息和_