俯卧撑是一种练习胸肌力量和上肢稳定性的有效运动。对于女性来说，俯卧撑可以帮助塑造胸部线条，但并不能直接改变胸部的大小。虽然俯卧撑可以增强胸肌，但乳腺组织的大小和丰满程度主要受遗传和激素水平的影响。因此，练习俯卧撑并不能使胸部变小或变大，但它可以紧实胸部周围的肌肉，使得胸部更显紧致。要改变胸部的大小，可能需要通过手术或其他形式的干预来实现。
所以，女性练习俯卧撑应该注重的是增强肌肉耐力和塑造线条，而不是直接改变胸部的大小。
俯卧撑是锻炼胸部和胳膊上的肌肉的，如果坚持做俯卧撑的话会使胸部的肌肉变的发达，脂肪变少，整体效果使胸部变大，变得结实，不是女性那种丰胸
