花甲和白贝都是海鲜中的佳品，口感鲜美，营养丰富。花甲在烹调中更为常用，质地细嫩、多汁，形状饱满，味道鲜美，适合烧煮、蒸、炒等多种烹调方式。
而白贝质地细腻、坚实，口感营养丰富，味道鲜美甘甜，适合清炖、蒸、烧煮等烹调方式。从口感和营养价值的角度来看，花甲和白贝各有所长，无法一概而论哪个更好，建议按照个人口味和喜好进行选择。
花甲好一些。
1、白贝是白色的外壳；花甲外壳有花色纹络。
2、白贝质量重，碳酸钙含量较多；花甲壳薄，故碳酸钙等矿物质含量少。
3、花甲肉多，味道鲜美，含有丰富的碘、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素；白贝壳重肉少。白贝和花甲的区别白贝就是白色的花甲，又称蛤蜊，其营养成分基本相同。
