您好，插肩袖从头往下织时，一般可以使用引返针分针的方法来完成。下面是具体步骤：
1. 首先，根据需要的袖长和袖宽，计算出插肩袖的针数和花样。
2. 在主身上方的两侧分别暂停一些针，留出袖子的位置。暂停的针数应该等于袖子的宽度。
3. 从袖子的位置开始，使用引返针的方法，分割出袖子的针数。例如，如果袖子的宽度为30针，可以将每侧的15针分割出来。
4. 将分割出的袖子针数放在另一根针上，作为袖子的起始针。
5. 接下来，按照袖子的设计要求，继续向下织袖子。可以使用花样针织或简单的平针织，根据需要增减针数。
6. 织到袖口长度时，根据袖口的设计要求进行收针。
7. 织完一个袖子后，再重复以上步骤织另一个袖子。
通过以上步骤，你可以使用引返针分针的方法来从头往下织插肩袖。记得根据袖子的设计要求进行适当的增减针数，并在袖口处收针。
