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吃豆类食品有什么好处和坏处(常吃豆类有什么好处和坏处)

吃豆类食品有什么好处和坏处(常吃豆类有什么好处和坏处)

更新时间:2024-04-04 04:15:31

吃豆类食品有什么好处和坏处

好处是,吃豆类食品,可以补充身体所需的植物蛋白,一些微量元素。坏处是,可能会造成消化不良。因为豆类中含鞣酸,不易消化。

经常吃豆制品的好处有很多的。大豆中营养丰富,有大豆异黄同,能够充人身体的营养,还有大豆蛋白以补充人体的蛋白质,坏处是有些人吃豆制品有胀气账胃的现象,这些人要少吃豆子。

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