内调改善油性皮肤的方法：
1. 多吃水果蔬菜：如西红柿、苹果、冬瓜等，可改善油脂分泌过旺，调节油性皮肤状态。
2. 喝绿豆汤：不要放白糖，经常喝可美容护肤、祛痘控油，调节体内火气，有效改善油性皮肤。
3. 少吃辛辣食物：避免油腻、刺激性食物，不吃膨化食品，少喝碳酸饮料，多吃清淡饮食。
1、 油性肌肤最重要的就是控油，其实控油剂要注意内调，也要注意外部肌肤的护理。
首先我们说一下怎么样来进行内调，首先应该从饮食上调理一下油性肌肤的人，不要吃油炸以及辛辣刺激性的食物，吃这类的食物出油的情况越严重，而且还有可能长痘痘。
2、 另外出油比较严重的人在日常生活当中还要多喝水，其实我们的皮肤之所以出油，往往是因为皮肤比较干的原因所导致的，也就是大家经常听到的外油内干。
正是因为皮肤干，所以肌肤为了保护皮肤才会不断的分泌油脂，所以大家在日常生活中应该多喝一些水。
