脸部过度出油可能是由于多种因素引起的，例如遗传因素、荷尔蒙水平不稳定、饮食习惯等。以下是一些可以尝试的内部调节方法：
1. 饮食调整：减少摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，增加摄入富含纤维和抗氧化物的蔬果。同时要保持足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。
2. 均衡营养摄入：确保获得足够的维生素和矿物质，特别是维生素A、C、E和锌，它们有益于调节皮肤油脂分泌。
3. 控制压力：长期的压力可能导致荷尔蒙失衡，进而影响皮肤油脂分泌。尝试通过放松技巧、运动、瑜伽等方式来减轻压力。
4. 规律作息：保持足够的睡眠，并保持规律的作息时间。规律的作息能够有助于调节荷尔蒙水平。
5. 适度锻炼：适度的锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤状况。
6. 不要过度清洁：频繁使用过度清洁的产品或过度刺激皮肤的洁面方法会导致过度去脂，进而刺激皮脂腺分泌更多的油脂。适度选择温和的清洁产品。
请注意，每个人的皮肤类型和条件都不同，最好在尝试这些方法之前咨询皮肤专业人士或医生的建议。
1. 清洁皮肤：用温和的洗护产品清洗皮肤，避免油脂堵塞毛孔。水油失衡者应做好保湿工作。
2. 清淡饮食：改变吃太多油腻辛辣食物的饮食习惯，多吃蔬菜水果，并以清淡饮食为主。
3. 规律作息：养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜。
