50克海带的热量约为26.5千卡海带是一种低热量、高营养的食品，50克海带的热量主要来自其中的碳水化合物和少量的蛋白质。
具体而言，50克海带中的热量约为105千焦，转换为千卡即约为26.5千卡。
除了碳水化合物和蛋白质，海带还富含多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对人体有多种益处。
例如，海带中的碘元素能起到促进代谢、保护甲状腺等作用；其他营养成分如钙、铁、钾等也有维持健康的重要作用。
因此，适当摄入海带有助于保持身体健康。
答案:50克海带的热量是8卡。
1.海带是低热量的食品，50克的海带热量只有8卡，不利于长时间保持饱感和提供能量。
2.海带的营养价值不仅仅在于热量，它含有丰富的碘、褐藻酸等营养素，对人体也有很多的好处。
