如何改善肩宽（肩宽改善最佳方法）

一、改善肩宽的方法：
1. 肩部拉伸：用两只手交叉握住另一只手的拳头，右臂上抬，然后向右侧拉伸，感觉到拉伸，然后放回原本的位置，重复几次。
2. 肩部举重：站立，用右手拿重物，来回摆动重物，拉伸双肩，每次15个动作，每周3次。
3. 肩部健身：用健身球坐下，先以右肩放在球上，像悬挂一般，左右摆动，重复5次左右。此外，还可以使用健身器材完成肩部健身训练，如哑铃、绳索、拉力器等。
4. 肩部：坐着将右手握在另一只手内，用抓握力量伸向右肩的特定部位，3-5秒保持最大力度，然后释放，重复2-3次。