一天五公里一个月能瘦多少（每天8公里两个月能瘦多少）

一点三公斤。不管是跑步还是步行，五公里大约可以消耗三百千卡的热量。跑步用时短，效率高。步行时间长门槛低。在保持膳食平衡的前提下可以净消耗九千千卡热量减重一点三公斤。