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跑步多长时间好
跑步多长时间好
更新时间:2023-06-23 07:36:26
慢跑最好是一个小时左右,如果快跑的话,大概用30分钟也是很好的,这两种跑步的时间都是能起到锻炼身体的作用,增加你的肺活量,直到身体微微出汗为止,这就是最好的效果。
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