每天跑步多长时间最好

跑步时间加上前期热身，最好不超过五十分钟。

人在跑步时，会随着运动量的加大，心率也会加快，跑步时心率达到每分钟120次就可以达到健身的效果，坚持这种心率三十分钟至四十分钟是效果最好的，所以跑步时间加上前期热身最好不超过五十分钟。