在职场中控制情绪是非常重要的一项技能，以下是一些有用的技巧：
1. 认识自己的情绪：观察自己的情绪变化，了解自己不同情绪背后的原因和触发因素。
2. 在情绪较为稳定的时候思考情绪应对计策：在非情绪化的状态下分析并思考自己可能在工作中遇到的情境，制定针对不同情境的情绪应对计策。
3. 深呼吸：当你感到情绪激动时，可以主动停下来，闭上双眼用力深呼吸几次，放慢呼吸节奏和心跳，稳定自己的情绪。
4. 寻求支持：如果自己的情绪真的无法控制，可以找到朋友、同事或家人倾诉自己的心情，通过交流来缓解自己的情绪压力。
5. 调整心态：如果出现压力太大、焦虑等情况，可以以积极的态度看待事情，摆正自己的心态，让自己保持平静。
