晚上运动多长时间最好（晚上运动最佳运动时间）

晚上运动最好是在晚饭后一小时进行，让食物有个充分消化的时间，运动时间在半小时至一小时左右，强度不要过大否则会造成身体没肌肉的大适，也不要过于太小否则起不到燃脂作用。