中长跑对心肺功能的重要性（中长跑感冒如何快速恢复心肺功能）

中长跑对心肺功能是有好处和重要性的，主要的好处和重要性有增加血管弹性、提高心肺功能、提高免疫力、缓解不良情绪等等。

中长跑属于全身性有氧运动，上肢和下肢全部参与其中，能刺激心肺功能，扩大肺活量，增加肌肉摄取氧气能力。

中长跑可以提高人体的心肺能力，比较直观的是运动员的心脏。运动可增加心脏的泵血能力，心肌会有适当的增厚，心率减慢。