南瓜瓜子可以多吃吗（南瓜瓜子功效和禁忌）

可以，常吃南瓜子的好处主要是具有延缓衰老，增强免疫力，补钙的作用，女性多吃南瓜籽，可以起到补钙，南瓜子中含有丰富的钙，能够起到补钙促进骨骼发育的作用，同时南瓜籽中含有维生素c维生素a维生素e等具有丰富的抗氧化成分，可以清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用等，另外还有丰富的锌元素，可以改善女性体质，增强自身抵抗力。

不可以，

南瓜瓜子含脂肪比较多，不能多吃。每100克南瓜子之中含有近50毫克的脂肪含量。摄入体内之后，这些脂肪容易在体内堆积，因此也比较容易形成肥胖的现象，所以不建议多吃。