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打羽毛球 怎样后退最快(打羽毛球怎样快速后退)

打羽毛球 怎样后退最快(打羽毛球怎样快速后退)

更新时间:2024-04-22 19:25:08

打羽毛球 怎样后退最快

如果要说最快,理论上讲是侧身后退的方法,但是对于初学者来说,由于侧身后步法掌握的不是很熟练,后退的速度反而慢了,并且影响击球效果。

你可以参照一些羽毛球比赛的录像,你会发现很多选手并不是完全的侧身,在上网后(此时对方还没有击球)就并步后退一步,这时如果对方放网,就再上步,如果对方攻你的后场,就直接侧身,此时由于有你并步后退的速度,所以无需启动,后退就有了初速度(这点很关键),如果对方的球并不到后场,可以选择正面后退然后起跳进攻(林丹就常用这个方法发动突击);如果对方回球比较压底线,并步到离底线1米的时候最好转正面后退,这样便于最后的发力回球。

当然,如果你的步法频率快,步幅大,可以直接正面后退。

就我个人的经验,无论那一种后退,从并步开始到击球,后退的步数最多5步。

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