和莲子，百合煮好，做法如下
材料：银耳、百合、干莲子（去芯）
辅料：冰糖、清水
操作步骤：
1、银耳用凉水泡发2小时左右，去除黄色的根蒂，再撕成小块。
2、百合、干莲子清洗干净，放水中浸泡半小时。
3、取炖锅，放入泡好的银耳、百合、莲子，加清水没过食材，中火炖2小时左右。
4、待食材熬至软烂出胶质，加入冰糖煮至融化，关火即可。
5、食用时直接盛入碗中即可。
1、银耳加百合，把银耳和百合一起煮成银耳百合羹进行饮用，是比较常见的一种做法，[樱花R]这种搭配具有不错的清热养肝效果。[郁金香R]日常食用的话还可以起到滋润和养阴的效果，对女性来说，还是比较好的。
[玫瑰R]2、银耳加木瓜，银耳加木瓜炖成汤是[郁金香R]比较受女性欢迎的一款甜品，把银耳泡发好后撕成碎片，然后把木瓜切块后一起炖煮[樱花R]。可以适当的加入一些冰糖，让口感更加香甜可口，适当的食用具有排毒养颜的作用。
[玫瑰R]3、银耳加紫薯，这种做法比较少，[樱花R]所以可能很多人没有尝试过。其实银耳和紫薯都属于低热量的食物，[郁金香R]将两种食物同煮食用后可以起到消脂和减肥的作用，此外对于女性也可以起到滋阴润燥的效果。
[玫瑰R]4、银耳加雪莲子，雪莲子的[郁金香R]另外一个名称叫做皂角米，把皂角米和银耳熬煮成为羹汤后食用[樱花R]，可以起到祛痘和利尿的作用。
